hola estoy reparando una Compaq Presario V2605LA Notebook PC pero esta muy lenta sus caracteristicas son las siguientes

Tipo de CPU Mobile AMD Sempron LV, 1800 MHz (9 x 200) 3100+
Nombre del motherboard Hewlett-Packard Presario V2000 (RH233LA#ABM)
Chipset del motherboard ATI Radeon Xpress 200M, AMD Hammer
Memoria del sistema 224 MB (PC2700 DDR SDRAM)
DIMM1: Nanya NT256D64SH8C0GN-6K 256 MB PC2700 DDR SDRAM
Placa de video ATI MOBILITY RADEON XPRESS 200 (32 MB)
Aceleradora 3D ATI Radeon Xpress 200M (RS480M)
Placa de sonido Conexant Cx20468 @ ATI SB400 - AC'97 Audio Controller
C: (NTFS) 12001 MB
D: (NTFS) 26144 MB
Tamaño total 37.3 GB
Placa de red NIC Fast Ethernet PCI Familia RTL8139 de Realtek
Placa de red Tarjeta Mini-PCI Dell TrueMobile WLAN 1300
Módem Motorola SM56 Data Fax Modem

quisiera saber que version de windows me recomiendan instalar para que no funcione tan lenta o como la puedo optimizar luego de instalar

y que versiones de programas basicos

pdf
version de office
antivirus
antiespia
antimalware
reproductor de musica y de videos en todos los formatos
navegador de internet
compresor de archivos
mensajeria instantanea
etc

para que no funcione tan lenta

gracias de antemano

- Puedes instalarle:

Windows XP Home Edition.
Acrobar Reader 9.
Codecs Divx, Xvid y como reproductor el VNC a parte del propio de windows.
Windows Live Messenger.
WinRAR.
Firefox.
Como antivirus puedes ponerle el Avast.
Office 2003.